JAK 2

Jaki olej mog? popija? oprócz lnianego (nie smakuje mi)? Nie chodzi mi o dzia?anie pro-zdrowotne tylko o dodatkowe kalorie w diecie. Jak dla mnie móg?by to by? nawet Bartek za 2,99z?/litr o ile nie b?dzie szkodliwy w ilo?ci 50-75g dziennie.

1. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na bialko, tluszcze, wegle 2. Oblicz ile kazdy posilek zawiera ww skladnikow 3. Zsumuj wszystko i podaj koncowy wynik, porownaj go z zalozeniem, jak jest ok to zostaw do oceny, jak nie pasuje to popraw i wtedy daj do oceny. 4. Tak na oko - dieta do dupy wg mnie

Widzę, że temat się troszkę rozkręcił. Więc chciałem trochę podciąć klatkę, więc wrzuciłem wyciskanie w dół. Nogi chyba będę robił w piątek, więc nie będzie opcji, że nogi po plecach. ps: Mój kumpel ma plan, gdzie katuje bica 2 razy w tygodniu po 16serii, a łapa mu rośnie w dobrym tempie. Więc już sam nie wiem, czy lepiej robić na bicka więcej [...]

a i jak mozna wklej ten 2 rodzaj treningu dzilony chiałbym sobie porównac i wybrac bo widze ze ten mi mase czasu zajmie... a teraz robiłem act i hts czy jak sie to zwie i szybko fajnie leciało

moge brać krete na noc z białkiem.(w fazie nasycenia) a jak tak to z wodą czy moge z mlekiem 2%? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-08 21:41:12

LeBron777: 1. Wiesz co to jest argumentacja ? Wyjasnij wszystkim tutaj zgromadzonym dlaczego osoba poczatkujaca nie moze wziac cyklu zaproponowanego dla osob poczatkujacych przez czlowieka ktory jest Ekspertem w dziedzinie biochemii i doradza w takich magazynach jak Body Building czy Strength Magazines. 2. Człowiek przed tym jak zacznie obrazac [...]

Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x 10x 8x 6x\6 zamien na skosna jak masz mozliwosc (progresja) - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 12x 10x 8x\8 (progresja) - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12x 12x 12x Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12x 10x 8x 8x [...]

dział badania naukowe, pierwszy lepszy temat o IF/LG. opcjonalnie też moje zdjęcie profilowe(jak i połowa tematów w moim podpisie), pokazujące, że można i bez śniadań, drugich śniadań, obiadów, tylko na kolacjach/1-2 posiłkach dziennie przy spełnieniu zapotrzebowania na kcal. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-04 01:16:03

ad 1) gąbka lub pianka tapicerska. Łatwo dostępna,choćby przez neta -wystarczy ze sobie w google wpiszesz. ad 2) Pytanie jest nieco mniej zrozumiałe dla mnie. Przyczepić możesz ot choćby jak na tym zdjeciu co je dałeś. Czy się sprawdzi? Nie wiem,bo nie wiadomo jakie masz ściany(z jakiego materiału). Jaki bloczek ma być ruchomy? Zaznacz może na [...]

nie awsze w zatokach sie gromadzi ropa. czasem zatoki sa zatkane sama wydzielina sluzowa, a bol zatok moze byc spowodowany nawet samym obrzekiem blony sluzowej. kup ZYRTEC i lykaj na razie 2 razy dziennie po jednej tabletce, jak za tydzien nie przejdzie to idz do lekarza po antybiotyk. a "krosty" na glowie, czy to ta takie czerwone [...]

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html Patrz tutaj jak wygladaja 2 zestawy .

Własnie dlatego ze jest to pierwsz cykl. Szkoda by było 'zmarnowac' złoty cykl i nie poczuc na sobie tej ogromnej/szybkiej popmy ktora jest efektem fazy ładowania. Kazdy najlepiej musi spróbować na sobie 2 sposobow (jak zreszta wszytkiego ) ale miesnie kóre nigdy nie miały 'stycznosci' z taka porcja kreatyny doznaja wiekszego 'szoku' niz [...]

czekam na odpowiedz na moje pytania opinie / rady !! Z góry dziękooje !!!!!!!!!!!!!!!!!!! nikt się nie wypowie???? czemu propa nie ma sensu nie rozumiem co to za różnica czy w dupe czy w bika chce sam strzały robić to robie w bika i bary / ważne że prosze o wskazoowki / żeby sobie krzywdy nie zrobić /strzały co 2 dni więc nie będe chodził do [...]

by czas nie był stracony dobierz sie do nóg, prostowników (unoszenie z opadu lub dd), kapturów (jak masz specjalna maszynę) tylko z umiarem, max 2 razy w tygodniu

Ok panowie, dzięki za porady. Jutro mam ostatnią rehabilitacje 10 z 10 :/. A jeśli chciałbym się zapisać na następne to musze isc do poradni ortopedycznej, i później zaczekać na swój termin, najwcześniej od 7 sierpnia :/ To chyba z tego nie skorzystam. Zauważam, że jak rozmasuje ten odcinek bolącego ścęgna to przestaje boleć (ale na kilka sekund). [...]

co to za tabletki? na recepte? Po zakończeniu rehabilitacji, wznowiłem trening. Dzisiaj wypadało zrobić biceps. Założone dwie dziesiątku na łamany gryf odpada, ból narasta. Ćwiczyłem hantlami o 40% mniejsze obciążanie na każdej hantli. Na ręcę założony ściągacz, rękawiczki i dodatkowo wszystko ścisnięte bandażem <- bół jest lekko odczuwalny, [...]

zacząłem na początku marca. Z 3300 wrociłem do bilansu zerowego czyli 2900-3000 ktorym utrzymywałem wage. Obciąłem wtedy te 10-20% czyli zszedlem do 2500-2600 zeszło 1.2kg i stoi dlatego teraz chce obciąć kolejne 100 kcal do 2400 bo nie idzie. maxymalnie w miesiacu chce chudnąć 2.5-3kg spokojnie zeby mięsa nie tracić. Co o tym myslisz? Trudno mi w [...]

Ja czegośnie rozumiem, ćwiczysz 2,5 roku masz 46 w łapie i podnosisz prawie 200? Ogólnie sylwetka troche podobna do mojej, popracowałbym na twoim miejscu nad plecami i górna klatą ale jeśłi biorąc pod uwagę twój wiek to jesteś jakimś genetycznym wybrykiem(oczywiście jeśli piszesz prawde)nawet jak ostro się szprycowałeś pozdrawiam i życze [...]

Size tu masz linki : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66099&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63509&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to [...]

wydaje mi sie ze chodzi o sw w ktorej mozna zdawac 2 naraz moim zdaniem jesli chlopak czuje sie gotowy to czemu mial by nie zdawac a tak jak Olo pisze to jego decyzja pozniej jak sie okaze ze nie zaslugiwal na pasek to poprostu bedzie dostawal na walkach wiekszy oklep z racji wyzszego stopnia i tyle